Štíhlá postava je často vykoupená hodinami sportu a hlídáním jídelníčku. Zákusky, čokoládové dorty a zmrzlinové poháry ideální figuře zrovna neprospívají. Existuje však řada možností, jak uspokojit chuť na sladké a zároveň udělat něco pro zdraví.

Pokud jde o zdravé stravování, většina lidí si klade otázku, kam patří sladkosti. Zejména pokud mají nadváhu nebo drží dietu. Dezerty, brambůrky, nezdravé jídlo a většina sladkostí jsou obvykle první, které jdou při snižování kalorií stranou.

Sladkosti přitom mohou být součástí vyváženého jídelníčku, jen je třeba dát pozor na velikost porcí a vybírat zdravější pochoutky. Zde je několik zlatých pravidel, jak mlsat a nepřibrat. Další tipy pro zdraví naleznete na https://www.human.cz/.

Zásobte se zdravými variantami 

Kupujte pamlsky nebo dezerty, které mají 100 až 200 kalorií a obsahují některé výživové hodnoty. Čtěte etikety s nutričními hodnotami a dbejte na obsah živin, jako je například vláknina či vápník.

Vybírejte sladkosti z hořké čokolády, ořechů nebo sušeného ovoce a dávejte přednost nízkotučným potravinám. 

Můžete si připravit i takovou bombu jako je dort Red velvet, recept by však měl místo tučného sýra obsahovat riccotu. Stačí srovnat kalorickou hodnotu riccoty a mascarpone a hned víte, po čem sáhnout. 

Dezert si dejte přírodní

Spolehněte se na matku přírodu a jako základ dezertů použijte ovoce. Podávejte je nakrájené na kousky s mléčnou polevou, nebo použijte jako přílohu k lehkému pudinku nebo zmrzlině.

Omezte rozmanitost sladkostí

Pestrost je možná kořením života, pokud však jde o kontrolu kalorií, méně je rozhodně více. Čím větší je rozmanitost potravin, tím více jich chcete sníst.

Děti i dospělí tíhnou k pamlskům, takže omezte, co si nosíte domů, abyste omezili pokušení. Stačí jeden druh sušenky, bonbonu, chipsů nebo zmrzliny.

Vyrobte si vlastní balíčky s pamlsky

Ušetříte peníze a usnadníte všem dodržování zdravých limitů tím, že si vyrobíte vlastní balíčky s pochoutkami. 

Kupte si sáček bonbonů, sušenky či čokoládu ekonomické velikosti a pak je rozdělte po malých porcí do jednotlivých sáčků.

Upravte své recepty

Chcete-li zdravě upravit své oblíbené sušenky nebo koláče, nahraďte polovinu tuku jablečným pyré nebo řepkovým olejem. 

 Ovoce umožní zvětšit velikost porce i nutriční hodnotu dezertů.

Použijte celozrnnou mouku. Přidejte výživné doplňky, jako je sušené ovoce a ořechy. Když si pochoutky připravíte sami, můžete omezit tuk, kalorie a cukr tak, aby byly zdravější.

Držte nejkaloričtější pochoutky mimo dům

Některé pochoutky jsou vyloženě dráždivé a je příliš těžké je kontrolovat. Nenechávejte doma žádné pochoutky, kterým je těžké odolat. 

Pro takové dobroty vyražte jednou za čas ven nebo je noste domů jen při zvláštních příležitostech.

Zmrazte své oblíbené pochoutky

Jednoduché potraviny lze v mrazáku proměnit v lahodné dezerty. Zamrazte nádobu se šlehaným jogurtem, ovocem nebo 100 % ovocnou šťávou v papírových kelímcích a získejte tak osvěžující letní pochoutky.

Nezapomeňte na pitný režim, zkuste například recepty na jednoduché letní drinky.

Někdo na zázraky nevěří, ale přesto se dějí. A skutečně nejvíce jich vidí mnoho různých specialistů, kteří se soustředí na lidskou tvář. V současné době lze totiž velmi rychle a především efektivně proměnit celkový obličej, že v podstatě jedinec omládne o několik let.

To by se líbilo každému

Nebudeme si hrát na nějaké hrdiny, že jsme sami se sebou spokojení. Samozřejmě, že by každý chtěl něco vylepšit, změnit nebo odstranit, zvláště když mu život již připsat několik životních zkušeností a věk pokročil do vyšších hranic. Jenomže ne každý chce s tím něco udělat. Překážkou může být nedůvěra, strach, že se to nepovede nebo dokonce obavy, že to nebude k ničemu a jedná se o zbytečně vyhozené peníze.

Nicméně je třeba se na chvíli zastavit, protože skutečně žijeme v době, kde se dějí zázraky a to za pomoci šetrné moderní technologie. A kdo se rozhodne vylepšit nějaký ten nedostatek na své tvářičce, poté by se měl rozhodně svěřit do rukou odborných specialistů. V současné době snad největší nabídku poskytuje klinika estetické medicíny Praha a rozhodně s výslednou prací budete spokojeni. Výsledné efekty jsou prakticky ihned viditelné, ale rovněž vytvořené přesně na míru, tudíž individuálně zaměřené na jednotlivou problematiku.

Vrásčitý a unavený obličej

Je pravdou, že tady se uchovávají snad všechny starosti, tedy spíše pořádné vrásky a když se k tomu přidá věk a nedostatečná pružnost pokožky, tak již není divu, že obličej bude vypadat starý a unavený, kdy bohužel ani ta nejlepší kosmetika neumí dělat zázrak a vše dokonale zamaskovat. Ideální je v tomto případě se objednat na niťový lifting, který lze aplikovat jak přímo na obličeji, tak na krku a přirozeně dekoltu. Bylo by smutné mít krásný a mladší obličej a k němu mít přiléhající vrásčitý krk. Zákrok je bezbolestný a především s výsledným okamžitým efektem.

Je důležité ale nezapomenout ani na rty, které ztratily svůj šmrnc, což ale není divu, vždyť věk si nebude vybírat, co zanechá krásnější nebo dokonce mladší. Kyselina hyaluronová rty pěkně vytvaruje, ale zase jen do té míry, aby to zanechalo správné obličejové rysy a vše hrálo dokonalou souhru. Také není problém se zaměřit na oční víčka, která se dají upravit opět velmi bezbolestným a rychlým způsobem. Prozatím je plastika očních víček velmi rozšířenou a nejvíce žádanou. Všechny tyto kosmetické úpravy udělají skutečný zázrak, budete totiž o několik let opravdu mladší.

Bez kávy černé jako noc si neumíte představit ráno ani den, ale nejste si jistá, jak půjde vaše vášeň dohromady s těhotenstvím a následným kojením? Nemusíte se bát, kofeinu se vzdávat nemusíte, je ale třeba zohlednit určitá specifika.

Co s námi dělá káva

Ať už patří mezi vaše oblíbence rozpustná, klasická nebo zelená káva, pravděpodobně ji nepijete jen pro její specifickou chuť, ale zejména kvůli povzbuzujícím účinkům, které má na váš organismus. A že je v těhotenství a období kojení třeba opravdu notná dávka povzbuzení a kofeinového nakopnutí!

Kofein stimuluje mozek, zlepšuje náladu, uklidňuje, zvyšuje výkonnost a zmírňuje únavu, což jsou účinky, které se s dětmi, ať už jsou v břiše, nebo na světě, vždycky hodí. Není proto divu, že se vám představa dlouhodobé kávové abstinence příliš nezamlouvá. Naštěstí jsou mýty o nevhodnosti pití kávy v těhotenství a během kojení už dávno vyvrácené a svého oblíbeného nápoje se vzdávat nemusíte, jen je třeba zvážit množství a váš fyzický stav.

Klíč je v množství

Obvyklé uváděné maximální bezpečné množství kofeinu za den činí podle Evropského úřadu pro bezpečnost potravin 400 mg, to je přibližně 5 až 6 šálků espressa. V těhotenství i při kojení se doporučuje omezit konzumaci kávy na 2 šálky denně, pokud netrpíte obtížemi, jako je vysoký tlak nebo refux. Někteří lékaři nedoporučují pití kávy ani pacientům s psychickými obtížemi, například s depresí nebo úzkostmi. Jestliže žádným ze zmíněných neduhů netrpíte a naopak vás trápí nízký krevní tlak nebo nadměrná únava, je pro vás káva jako stvořená.

Doposud nebyly prokázány žádné účinky pití kávy na plod, a to včetně často diskutované hyperaktivity. Existuje však souvislost mezi nadměrným pitím kávy v těhotenství a nízkou porodní váhou dítěte. V případě dvou káv denně ale nehrozí žádné nebezpeční dítěti ani vám.

Značná část kojících maminek se bojí pít kávu s tím, že jejich děti budou poté špatně spát. Ani tento mýtus se nezakládá na pravdě. Do mateřského mléka se dostane jen stopové množství kofeinu. Nejvyšší koncentrace dosahuje přibližně hodinu až dvě po vypití, dejte si tedy kávu těsně před kojením nebo po něm, do dalšího kojení veškerý kofein vyprchá.

Nenašla jste ještě svoji značku kávy? Vyzkoušejte třeba zelenou kávu Mountain gorilla coffee. Nepražená kávová zrna mají vyšší obsah prospěšných látek, které pomáhají štěpit cukry a zrychlují spalování, kromě toho působí jako prevence žlučových kamenů.

Zakoupením této kávy se můžete rychleji zbavit přebytečných kil, která s sebou těhotenství a měsíce po porodu přináší, navíc podpoříte organizaci Gorilla Doctors, která se jako jediná na světě zabývá ochranou goril horských a Grauerových.

Moderní trendy se zastavit nedají a je to svým způsobem jen dobře, protože přináší s novou technologií i možnost nových začátků a to v každém věku. Stačí se zaměřit na nejvíce problémové partie a máte v podstatě vyhráno. Stárnutí poté nemusí být tak stresující, ale naopak budete překvapovat všechny svojí vizáží.

Zrcadlo nebude již vaším nepřítelem

Snad každý někdy prožil ten pocit, kdy se na sebe podíval do zrcadla a zhrozil se nad tím, jak vypadá. Samozřejmě po prohýřené noci je to celkem běžné, ale když je to pravidelně a každý den, poté to moc sebevědomí nedodá. Co s tím? Nespoléhejte, že když už jste vdaná, tak s tím nemusíte nic dělat. Naopak máte být stále klenotem pro svého partnera, tudíž je na místě si zjistit, jak předejít partnerskému zklamání. Navíc bezpochyby, žena, která o sebe pečuje, vypadá stále velmi krásně.

Kde začít?

Správná otázka, protože se můžete zaměřit na problémové partie, které vás nejvíce trápí a sami si určit, kde začnete měnit svoji postavu nebo vzhled. Ale úplný začátek nastane v době, kdy se rozhodnete s tím něco udělat. A můžete začít tím, že navštívíte salon krásy v Praze, kde může provést kompletní svoji přeměnu. Od vytvarování postavy, odstranění převislé kůže, vyplnění kontur na obličeji, až po krásný účes a zdravé vlasy. Přirozeně za pomoci kvalitní kosmetiky. BEAUTYSHAPE Praha je moderní kosmetický salon a současně i kadeřnictví. Pracují zde profesionálové, kteří mají školení a praxi v oboru. Mohou tak poskytnout svým klientům 100 % služby a nabídnout více než 100 zkrášlujících metod. To skutečně vše se odehrává na jednom místě.

Prostor pro vlasy

Existuje málo kadeřnictví, kde se zaměřují na zdravé ošetření vlasů. V tomto případě, i když je v procesu vypadávání vlasů, tak není problém se objednat na speciální ošetření, kdy se využívají přirozené schopnosti vašeho těla. Jednoduše se zapojí do procesu a léčba se provádí za pomoci vlastních buněk. Tato technologie je ověřená a má skutečné výsledky. Není ani divu, jelikož účinně regeneruje kožní buňky a vlasové folikuly. Pokud vlasy nevypadávají, poté bude stačit keratin na vlasy, který podchytí celý stárnoucí proces a vlasy dokonale vybaví vším potřebným, aby byly nejen krásné, ale především pevné a zdravé.

Zatkávací stroj Merrylock SP 1100 je speciální stroj, kterým si můžete nazdobit své ušité výrobky. Je to speciální, krásná a velmi jednoduchá technika. K zatkávacímu stroji nepotřebujete žádné horní ani spodní nitě. Používají se speciální jehly, které mají na koncích háčky a je jich pět. Materiál v podstatě zapichují. Kolem jehel je plastový chránič, kdyby se některá z jehel zlomila. Může se zatkávat jakýkoliv materiál který má vlas, jako například zbytky vln, filc, ale dá se koupit i speciální vlna na zatkávání. Zatkává se volným pohybem, při kterém zakládáte třeba vlnu do obrazců, jakých chcete. Kytičky, domečky, srdíčka, prostě cokoli. Filc se dá zatkávat třeba i ve vrstvách na sebe.

Patka se dá nastavit do tří pozic a zůstává vždy nahoře. Zatkávací stroj má praktické volné rameno, které umožní zatkávat třeba na rukávy nebo nohavice. Ve volném rameni je umístěná přihrádka na příslušenství. Pod stehovou deskou je schránka na nečistoty, takže se dobře čistí.

Stroj má běžné osvětlení, které se dá nahradit LED žárovkou. Je lepší, protože se tolik nenahřívají jehly a nepraskají.

Toužíte po tom najít si zaměstnání, které vás bude bavit, ale odrazuje vás fakt, že váš syn nastupuje do školky, a víte, že jako každé dítko bude první rok často nemocný. A vy nemáte hlídání. Nefungují babičky, sousedky, kamarádky ani školka. Je to i váš případ? Vězte, že je tady snadné a spolehlivé řešení, které vás nadchne.

Najděte si práci na doma

Pokud nemůžete chodit do práce, protože vám nemá kdo pohlídat nemocné dítě, anebo váš syn či dcerka jednoduše školku bojkotuje, nezbývá než si najít práci, kterou byste mohla provádět i z domova. Velmi často jde o práci, kterou si můžete rozvrhnout dle svého volného času. Pokud víte, že bude vaše ratolest po obědě spát, využijte tento čas k práci. Stejně tak v době, kdy přijde tatínek z práce a hraje si hodinu s dětmi. Další čas budete mít večer, až dáte drobečka do postele.

Budete pracovat klasicky, jako zaměstnanci na home office. Nemusíte mít strach z podvodů. Tímto způsobem se dá přece vykonávat spousta zaměstnání. Vy budete doma a zaměstnavatel zase ušetří na pronájmu kanceláří, ve kterých byste vy a další zaměstnanci aktuálně pracující z domu, seděli.

Kde se poohlédnout po práci

Nové zaměstnání můžete hledat na internetu na job portálech jako Personalistka.cz nebo 123jobs.cz, na Úřadě práce i prostřednictvím vašich známých, kamarádů a rodiny. Čím víc způsobů použijete, tím lépe pro vás.

Navštivte webové stránky, s jejichž pomocí můžete najít zaměstnání a vložte sem svůj inzerát. Budete potřebovat kvalitně napsaný životopis, v němž své znalosti a zkušenosti „prodáte“. Nezapomeňte zmínit i své přednosti a dovednosti. Ostatně, i šablonu, vzor životopisu najdete na internetu, díky němu si svůj životopis zhotovíte za krátkou chvíli.

Pracovat jako asistentka, sekretářka, účetní, redaktorka, překladatelka a mnoho dalších pozici, můžete i z domova. Stačí se o nové místo začít zajímat.

Práce ve školce v této době může znamenat mnoho různých příležitostí. Nejenže si užijete čas s dětmi, kdy máte jedinečnou příležitost je rozvíjet a připravovat na další vzdělání, ale především si s nimi můžete užít spoustu zábavy.

Práce chůva ve školce

Pracovat ve školce rozhodně není nuda. Ba naopak tato pozice nabízí spoustu možností. Ať už se rozhodnete hledat práci v klasických školkách, anebo budete vybírat spíše ze specifických nabídek, jako jsou lesní školky, dětské skupiny v přírodě a podobně. Práce chůva ve školce je rozmanitá, pracovní pozici tak můžete vybírat dle toho, na co se chcete zaměřit. V některých školkách se totiž děti učí cizí jazyky či si užívají pobyt hlavně v přírodě.

Hledám práci ve školce

„Hledám práci ve školce,“ honí se vám stále hlavou? Pak není nic jednoduššího než zavítat na inzertní portál, kde najdete řadu pracovních nabídek přehledně na jednom místě. Díky tomu se tak v nabídce můžete snadno zorientovat a zvládnete si tak vybrat přesně podle svých požadavků. Nemusíte zdlouhavě procházet různé weby, stačí tedy jen chvilka a můžete najít svou práci snů. Řada nabídek už na vás čeká.

Práce ve školce Praha

Pokud jste se rozhodli, že je pro vás tou pravou volbou práce ve školce, Praha je městem, kde najdete celou řadu pracovních nabídek. Nabízí se tak práce vychovatelky v dětské skupině, pedagoga v lesním klubu či třeba učitelky v jazykové mateřské škole. Pracovní možnosti jsou však samozřejmě i v jiných městech, školky jsou nezbytností. Nemusíte se tak bát, že by se vám nepodařilo najít práci v tomto oboru.

Jestliže máte jasno, že práce ve školce je to, co hledáte, pak už stačí jen zavítat na web. Právě tam najdete přehledně uspořádané pracovní nabídky, ze kterých si můžete vybírat.